Долгое время психологи считали перфекционизм видом нервного расстройства. В 1980 году психолог Дэвид Бёрнс описал перфекционистов как «людей, чьи стандарты выходят далеко за пределы досягаемого или разумного, людей, которые изо всех сил упорно и неустанно совершают усилия ради невозможных целей, определяют собственную ценность исключительно категориями продуктивности и успеха».
На сегодняшний день психологи различают позитивный (адаптивный и благотворный) и негативный (дезадаптивный и невротический) перфекционизм. Эти два вида перфекционизма существенно различаются как по своей внутренней природе, так и по своим последствиям. Говоря о негативном перфекционизме в этой книге, я называю его перфекционизмом, а говоря о позитивном перфекционизме, называю его оптимализмом.

Очень часто мы пугаемся трудностей и не хотим поверить в то, что любой кризис несет с собой не только негативные, но и позитивные факторы. Наиболее ощутимо это становится в тот момент, когда нас касается кризис среднего возраста. Все вроде бы готовы согласится с тем, что кризис может стать основой обновления, а пройдя его мы можем начать новую жизнь. Однако далеко не все в состоянии это сделать. Прежде всего из-за того, что не понимаем, а что, собственно, делать.

Вопрос совместного или раздельного сна встает со временем перед многими парами. Как правило, происходит это после нескольких лет совместной жизни. Во всем есть свои преимущества и свои недостатки.

Редко в жизни встречаются люди, которые спокойно воспринимают критику в свой адрес. Обычно критика вызывает негативные эмоции, а это прямой путь к межличностному конфликту. Хотя критика является хорошим стимулом для саморазвития, понять это непосредственно в момент общения с другим человеком совсем непросто. Критику самым неожиданным образом можно услышать везде: дома, в коллективе, на улице от совершенно незнакомых людей. Задумайтесь, всегда ли вы реагируете на нее адекватно и можно ли было избежать конфликта и негативных реакций. Что можно сделать, чтобы избежать нехороших последствий критики для себя лично?

Детки растут очень быстро. И вот уже ласковая девочка-принцесса, обнимавшая маму по 20 раз в день, начинает хамить, кричать и становится скрытной. Не все мамы бывают готовы к такому резкому изменению в любимых дочерях. В отношениях между ними возникает хаос, негатив и непонимание. Возможно ли сохранить (или наладить новые) хорошие отношения с дочерью-подростком?

Психологическое консультирование – это процесс взаимодействия профессионального консультанта и клиента в виде беседы, в процессе которой консультант помогает клиенту разобраться в его конкретной ситуации с помощью одной из психологических методик. Так как на данный момент существует много психологических направлений, то психологическое консультирование может происходить в русле того направления, в котором консультант является специалистом.

Наука о душе не теряет своей популярности. Не интересуется ею только ленивый. Основная масса людей увлекается теорией, читая интересные статьи по психологии в интернете и журналах. Но с каждым годом все большее количество человек предпочитает пользоваться услугами профессиональных психологов и психотерапевтов, с их помощью решая большие и маленькие жизненные трудности. Так как единого универсального метода работы с индивидуальной личностью человека не существует, в психологии появилось много направлений и методов. Самые современные и интересные представлены здесь.

Одной из причин возникновения конфликта между двумя, иногда незнакомыми людьми, является возникающая неприязнь. Она может быть взаимная или односторонняя. Но факт остается фактом: если у одного человека возникает негативное отношение, ему очень сложно найти пути к компромиссу с оппонентом. Что же на самом деле может вызвать раздражение к другому человеку, без явных на то причин?

Для каждого человека гармоничная жизнь — это что-то свое личное, что может ощутить или понять он сам. Нет определенных внешних критериев, по которым можно оценить гармоничность жизни отдельно взятого человека. Но, согласитесь, люди склонны чувствовать жизненную гармонию, когда в их жизни присутствуют положительные эмоции и чувства, которые, в свою очередь, могут быть вызваны совершенно разными причинами из различных сфер жизни. И, если вы часто стали испытывать негативные эмоции, конфликтовать с людьми и вас преследует неудовлетворенность жизнью, то пора лично заняться гармонизацией своей жизни.

Гидрофобия (синоним аквафобия) – страх утонуть, страх зайти в воду и страх купания. Доставляет человеку огромное количество осложнений, так как наша жизнь невозможна без контакта с водой. Чаще всего гидрофобия встречается у тех, кто не научился плавать.

Главная цель при поиске работы, для потенциального работника, – это произвести первое благоприятное впечатление на работодателя. Давайте разберемся, может ли одна грамматическая ошибка повлиять на это впечатление. Многих работодателей волнует вопрос: должен ли их подчиненный писать грамотно, без ошибок, или допустимо принимать на работу человека, небрежного относящегося к грамматике?

Если взглянуть на жизнь человека, то она зачастую течет по общепринятому плану: учеба, работа, семья, приобретение жилья, авто и других благ, обеспечивающих комфортную жизнь. Конечно, варианты реализации этих планов, всевозможны и разнообразны, и составляют единственную и неповторимую жизнь каждого человека. Но случаются такие жизненные кризисы, которые, если не рушат под корень все старания человека, то уж лишить ее доброй половины обретенного в течение жизни, могут в один момент. Насколько сложно справиться с жизненным кризисом без посторонней помощи и без негативных последствий для своего эмоционального здоровья?

Агрессивно настроенный человек — зрелище достаточно неприятное. Но как бы неприятно это не было, каждый человек может испытывать агрессию по отношению к другим людям. И, чтобы не чувствовать, после приступа агрессии, чувства вины, можно просто выработать свою стратегию или линию поведения в критических ситуациях.

В Японии, в одном поселке, недалеко от столицы, жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой. Молодой боец начал оскорблять старика — он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами.

Как часто исполняются ваши мечты? В большинстве случаев, мечта — это что-то далекое и недостижимое. Но если присмотреться повнимательнее, то мечта, это просто желание, которому мы сами присваиваем статус невозможного, маловероятного и фантастического. И все-таки, они исполняются, стоит только поменять к ним свое отношение и восприятие. Каким же чудесным способом можно приблизить исполнение своей мечты, своего сокровенного желания? Сегодня мы оставим в покое аффирмации в виде повторяемых ежедневно фраз типа «у меня есть красный автомобиль», «я стройная и красивая», а также не будем использовать визуализацию в виде карты желаний. Сегодня мы погрузимся только в свои собственные мысли и ощущения.

Независимо от возраста и семейного положения, все мы находимся в постоянном поиске секрета привлекательности. Кто-то считает, что секретам женственности можно научиться, кто-то уверен, что нужные качества стоит просто в себе обнаружить.

Кто-то твердо убежден, что женственность и сексуальность – редкий дар природы. Все они по-своему правы, ведь иначе и быть не может – противоречивость вполне в женском духе.

Чему можно научиться?

Не старайся доказать своё достоинство и понизить себя до товара. Величайший опыт жизни приходит не через то, что ты делаешь, но через любовь, через медитацию.

Лао-цзы путешествовал с учениками, и они пришли в лес, где сотни лесорубов рубили деревья. Целый лес был почти вырублен, исключая одно огромное дерево с тысячами ветвей. Оно было такое большое, что 10 тысяч человек могли бы сидеть в его тени. Лао-цзы попросил своих учеников пойти и поинтересоваться, почему это дерево не срублено. Они пошли и спросили лесорубов, и те сказали:

Часто можно встретить в жизни, что о человеке говорят: он ревнивый. Но ведь каждый может испытать ревность в той или иной степени. Как правило, один из пары провоцирует возникновение ситуации, вызывающее чувство ревности у другого. Иногда такие ситуации оживляют увядающие отношения, но чаще всего приводят к конфликтам. Почему вообще возникает ревность? Это черта характера или чувство? Почему ревность женщины чаще всего разрушает отношения с близким человеком? Можно ли как-то справиться с ревностью?

Если вы интересуетесь саморазвитием и современной психологией, то наверняка встречали упоминание о системно-семейных расстановках по Б.Хеллингеру или слышали о них от знакомых. В последнее время этот метод пользуется большой популярностью. Но прежде чем записаться на такой тренинг, необходимо иметь представление о том, что можно изменить с помощью расстановок, как они происходит и каковы основополагающие принципы этого метода.

Рано утром Гаутама Будда сказал своим ученикам:
— Сделано больше чем достаточно. Это тело достигло своей полноты, и ему нужен отдых.
Он огляделся по сторонам и увидел два очень красивых и высоких дерева. Они стояли рядом, как близнецы.

Я умру здесь, — сказал Будда и указал место.