Чем опасен перфекционизм?

Перфекционизм

Долгое время психологи считали перфекционизм видом нервного расстройства. В 1980 году психолог Дэвид Бёрнс описал перфекционистов как «людей, чьи стандарты выходят далеко за пределы досягаемого или разумного, людей, которые изо всех сил упорно и неустанно совершают усилия ради невозможных целей, определяют собственную ценность исключительно категориями продуктивности и успеха».
На сегодняшний день психологи различают позитивный (адаптивный и благотворный) и негативный (дезадаптивный и невротический) перфекционизм. Эти два вида перфекционизма существенно различаются как по своей внутренней природе, так и по своим последствиям. Говоря о негативном перфекционизме в этой книге, я называю его перфекционизмом, а говоря о позитивном перфекционизме, называю его оптимализмом.

Читать самое интересное...

Как пережить кризис среднего возраста

Очень часто мы пугаемся трудностей и не хотим поверить в то, что любой кризис несет с собой не только негативные, но и позитивные факторы. Наиболее ощутимо это становится в тот момент, когда нас касается кризис среднего возраста. Все вроде бы готовы согласится с тем, что кризис может стать основой обновления, а пройдя его мы можем начать новую жизнь. Однако далеко не все в состоянии это сделать. Прежде всего из-за того, что не понимаем, а что, собственно, делать.

Читать самое интересное...

Должны ли супруги спать в одной постели

Вопрос совместного или раздельного сна встает со временем перед многими парами. Как правило, происходит это после нескольких лет совместной жизни. Во всем есть свои преимущества и свои недостатки.

Читать самое интересное...

Как адекватно воспринимать критику?

Восприятие критики

Редко в жизни встречаются люди, которые спокойно воспринимают критику в свой адрес. Обычно критика вызывает негативные эмоции, а это прямой путь к межличностному конфликту. Хотя критика является хорошим стимулом для саморазвития, понять это непосредственно в момент общения с другим человеком совсем непросто. Критику самым неожиданным образом можно услышать везде: дома, в коллективе, на улице от совершенно незнакомых людей. Задумайтесь, всегда ли вы реагируете на нее адекватно и можно ли было избежать конфликта и негативных реакций. Что можно сделать, чтобы избежать нехороших последствий критики для себя лично?

Читать самое интересное...

Как маме сохранить хорошие отношения с дочерью-подростком?

Отношения с дочерью-подростком

Детки растут очень быстро. И вот уже ласковая девочка-принцесса, обнимавшая маму по 20 раз в день, начинает хамить, кричать и становится скрытной. Не все мамы бывают готовы к такому резкому изменению в любимых дочерях. В отношениях между ними возникает хаос, негатив и непонимание. Возможно ли сохранить (или наладить новые) хорошие отношения с дочерью-подростком?

Читать самое интересное...

Психологическое консультирование: как это происходит?

Психологическое консультирование

Психологическое консультирование – это процесс взаимодействия профессионального консультанта и клиента в виде беседы, в процессе которой консультант помогает клиенту разобраться в его конкретной ситуации с помощью одной из психологических методик. Так как на данный момент существует много психологических направлений, то психологическое консультирование может происходить в русле того направления, в котором консультант является специалистом.

Читать самое интересное...

Интересные современные направления и методы психологии

Современные направления психологии

Наука о душе не теряет своей популярности. Не интересуется ею только ленивый. Основная масса людей увлекается теорией, читая интересные статьи по психологии в интернете и журналах. Но с каждым годом все большее количество человек предпочитает пользоваться услугами профессиональных психологов и психотерапевтов, с их помощью решая большие и маленькие жизненные трудности. Так как единого универсального метода работы с индивидуальной личностью человека не существует, в психологии появилось много направлений и методов. Самые современные и интересные представлены здесь.

Читать самое интересное...

Когда люди раздражают

Когда люди раздражают

Одной из причин возникновения конфликта между двумя, иногда незнакомыми людьми, является возникающая неприязнь. Она может быть взаимная или односторонняя. Но факт остается фактом: если у одного человека возникает негативное отношение, ему очень сложно найти пути к компромиссу с оппонентом. Что же на самом деле может вызвать раздражение к другому человеку, без явных на то причин?

Читать самое интересное...

Секреты гармоничной жизни

Гармония

Для каждого человека гармоничная жизнь — это что-то свое личное, что может ощутить или понять он сам. Нет определенных внешних критериев, по которым можно оценить гармоничность жизни отдельно взятого человека. Но, согласитесь, люди склонны чувствовать жизненную гармонию, когда в их жизни присутствуют положительные эмоции и чувства, которые, в свою очередь, могут быть вызваны совершенно разными причинами из различных сфер жизни. И, если вы часто стали испытывать негативные эмоции, конфликтовать с людьми и вас преследует неудовлетворенность жизнью, то пора лично заняться гармонизацией своей жизни.

Читать самое интересное...

Гидрофобия — боремся со страхом перед водой

Гидрофобия

Гидрофобия (синоним аквафобия) – страх утонуть, страх зайти в воду и страх купания. Доставляет человеку огромное количество осложнений, так как наша жизнь невозможна без контакта с водой. Чаще всего гидрофобия встречается у тех, кто не научился плавать.

Читать самое интересное...

Грамотный сотрудник или как избежать роковой ошибки

Грамматическая ошибка

Главная цель при поиске работы, для потенциального работника, – это произвести первое благоприятное впечатление на работодателя. Давайте разберемся, может ли одна грамматическая ошибка повлиять на это впечатление. Многих работодателей волнует вопрос: должен ли их подчиненный писать грамотно, без ошибок, или допустимо принимать на работу человека, небрежного относящегося к грамматике?

Читать самое интересное...

Жизненный кризис: есть ли жизнь после жизни?

Жизненный кризис

Если взглянуть на жизнь человека, то она зачастую течет по общепринятому плану: учеба, работа, семья, приобретение жилья, авто и других благ, обеспечивающих комфортную жизнь. Конечно, варианты реализации этих планов, всевозможны и разнообразны, и составляют единственную и неповторимую жизнь каждого человека. Но случаются такие жизненные кризисы, которые, если не рушат под корень все старания человека, то уж лишить ее доброй половины обретенного в течение жизни, могут в один момент. Насколько сложно справиться с жизненным кризисом без посторонней помощи и без негативных последствий для своего эмоционального здоровья?

Читать самое интересное...

Что делать с агрессией?

Агрессивно настроенный человек — зрелище достаточно неприятное. Но как бы неприятно это не было, каждый человек может испытывать агрессию по отношению к другим людям. И, чтобы не чувствовать, после приступа агрессии, чувства вины, можно просто выработать свою стратегию или линию поведения в критических ситуациях.

Читать самое интересное...

Кому принадлежит подарок?

В Японии, в одном поселке, недалеко от столицы, жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой. Молодой боец начал оскорблять старика — он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами.

Читать самое интересное...

Мечты сбываются

Как часто исполняются ваши мечты? В большинстве случаев, мечта — это что-то далекое и недостижимое. Но если присмотреться повнимательнее, то мечта, это просто желание, которому мы сами присваиваем статус невозможного, маловероятного и фантастического. И все-таки, они исполняются, стоит только поменять к ним свое отношение и восприятие. Каким же чудесным способом можно приблизить исполнение своей мечты, своего сокровенного желания? Сегодня мы оставим в покое аффирмации в виде повторяемых ежедневно фраз типа «у меня есть красный автомобиль», «я стройная и красивая», а также не будем использовать визуализацию в виде карты желаний. Сегодня мы погрузимся только в свои собственные мысли и ощущения.

Читать самое интересное...

Секреты женственности

Независимо от возраста и семейного положения, все мы находимся в постоянном поиске секрета привлекательности. Кто-то считает, что секретам женственности можно научиться, кто-то уверен, что нужные качества стоит просто в себе обнаружить.

Кто-то твердо убежден, что женственность и сексуальность – редкий дар природы. Все они по-своему правы, ведь иначе и быть не может – противоречивость вполне в женском духе.

Чему можно научиться?

Читать самое интересное...

Достоинство

достоинство

Не старайся доказать своё достоинство и понизить себя до товара. Величайший опыт жизни приходит не через то, что ты делаешь, но через любовь, через медитацию.

Лао-цзы путешествовал с учениками, и они пришли в лес, где сотни лесорубов рубили деревья. Целый лес был почти вырублен, исключая одно огромное дерево с тысячами ветвей. Оно было такое большое, что 10 тысяч человек могли бы сидеть в его тени. Лао-цзы попросил своих учеников пойти и поинтересоваться, почему это дерево не срублено. Они пошли и спросили лесорубов, и те сказали:

Читать самое интересное...

Как ревность женщины разрушает отношения

ревность женщины

Часто можно встретить в жизни, что о человеке говорят: он ревнивый. Но ведь каждый может испытать ревность в той или иной степени. Как правило, один из пары провоцирует возникновение ситуации, вызывающее чувство ревности у другого. Иногда такие ситуации оживляют увядающие отношения, но чаще всего приводят к конфликтам. Почему вообще возникает ревность? Это черта характера или чувство? Почему ревность женщины чаще всего разрушает отношения с близким человеком? Можно ли как-то справиться с ревностью?

Читать самое интересное...

Жизнь в системе, или что нужно знать, отправляясь на системные расстановки

Системные расстановки

Если вы интересуетесь саморазвитием и современной психологией, то наверняка встречали упоминание о системно-семейных расстановках по Б.Хеллингеру или слышали о них от знакомых. В последнее время этот метод пользуется большой популярностью. Но прежде чем записаться на такой тренинг, необходимо иметь представление о том, что можно изменить с помощью расстановок, как они происходит и каковы основополагающие принципы этого метода.

Читать самое интересное...

Будьте светом для самих себя

будда, ученики

Рано утром Гаутама Будда сказал своим ученикам:
— Сделано больше чем достаточно. Это тело достигло своей полноты, и ему нужен отдых.
Он огляделся по сторонам и увидел два очень красивых и высоких дерева. Они стояли рядом, как близнецы.

Я умру здесь, — сказал Будда и указал место.

Читать самое интересное...