Весна против депрессии – схватка гигантов
29 Мар 2012, Опубликовано: Satori
Интересный парадокс наблюдается в это замечательное время года, когда природа просыпается и пытается радовать нас своей зеленеющей красотой. Вопреки всякой логике, на человека нападает весенняя депрессия. Казалось бы, что ещё нам надо? Календарная весна наступила, холода заканчиваются – живи и радуйся! Ан нет, тоскливые мысли и безрадостное настроение становятся невидимыми спутниками на долгие нудные дни. Покопаемся же в причинах и придумаем, как избавиться от этой напасти.
Итак, причины. Начнём с разочарования. Как каждый человек представляет весну? Наступает 1 марта, сразу тает снег за один день, на следующий день начинают зеленеть ветки у деревьев и появляются первые цветочки, солнце светит и температура воздуха +15 по Цельсию. Но реальность жестока: в первой половине марта сыпет снег и морозы, как в феврале, во второй половине – дожди, слякоть и вечный серый фон у природы. Тут даже самые стрессоустойчивые люди начинают впадать в панику, не то, что основная масса обычных людей.
Вторая причина подкрадывается незаметно. Наконец, с наступлением апреля, проявляются первичные признаки весны, и она окрашивается таки в зелёно-жёлто-красные цвета. Казалось бы, вот сейчас депрессия растает как первый снег в октябре. Но не тут-то было. Здесь поджидает второй коварный враг – «нечего одеть». Это конечно, касается в основном женщин. И зря психологи ломают голову, почему весенней депрессии женщины подвержены больше, чем мужчины. Всё элементарное — просто.
Как бы ничего страшного вокруг и не происходит, но факт наличия весенней депрессии у многих людей налицо. Какие же способы избавления есть от этой навязчивой беспричинной хандры?
Для начала избавимся от иллюзий. Определим для себя, что весна начинается в апреле, а март самый важный месяц для обновления гардероба. Но если метод самовнушения не помог помириться со своим душевным состоянием, необходимо принимать более существенные меры.
Попробуйте стрессотерапию. Относительно новый способ избавления от весенней депрессии. На собственном опыте подтверждаю действенность этого метода. Бывало так, что в моменты наступления депрессивного состояния, у меня заболевал ребёнок. Стресс и необходимость усиленно заботиться о ребёнке быстро отрезвляет и избавляет от жалости к себе. А жалость к себе – основа любой депрессии. Поэтому если весенняя депрессия вас не отпускает, а в вашей семье всё замечательно, обзвоните друзей и знакомых. У кого-то обязательно найдётся действительно важная причина для стресса. Ваша посильная помощь и моральная поддержка помогут не только вашему другу, но и вам самим в избавлении от надоевшей хандры. Искренняя забота о других – действительно отличное лекарство для души и пополнения собственного энергетического запаса.
Трудотерапия – самый классический способ избавления от лёгких душевных болезней, к коим причисляется и весенняя депрессия. Очень полезно увеличить для себя количество того вида работы, который в вашей повседневной деятельности используется меньше. Если у вас интеллектуальная работа, вам пора возобновить физическую форму. Займитесь спортом, поработайте в саду, пусть даже и не в своём, в крайнем случае – подвигайте мебель, заодно обновите свой интерьер. Если работа связана с физическим трудом – нужно поработать мозгами. Придумайте рассказ или сказку детям, изучите фотошоп, заодно порадуете близких шикарными фото, или просто почитайте интересную книгу. Поверьте, жизнь заиграет новыми красками.
Один из симптомов весенней депрессии – отсутствие энергии и энтузиазма к выполнению любого вида деятельности. Для восстановления уровня необходимой энергии существует современный метод – телесная терапия. Телесная терапия позволяет с помощью воздействия на тело вернуть человеку телесную и эмоциональную свободу, гармонизировать физическое состояние и эмоциональный настрой. Конечно, это потребует дополнительного времени для поиска специалиста в этой сфере. Можно, конечно и не углубляться в серьёзную терапию, а воспользоваться услугами массажиста. Многие даже ходят на дом к клиенту, что избавляет вас от дополнительных временных затрат.
Думаю, что если вы воспользуетесь хотя бы одним из способов, вас непременно отпустит весенняя депрессия в кратчайшие сроки. А чтобы предотвратить депрессию и ускорить наступление весны, посейте в балконный горшок семена цветов и наблюдайте за ростом маленькой жизни. Ощущение того, что вы способны создать и поддержать новую жизнь, не позволит зародиться хандре.