Влияние недостатка сна на супружеские отношения

Согласно новым психологическим исследованиям, проведенным учеными из Университета Беркли, негативный эмоциональный климат в супружеской паре во многом зависит от недостатка ночного сна.

Раннее команда психологов уже проводило исследование по связи сна и отношению супругов, однако в новом акцент делался на связи недостатка ночного сна и возможности пары управлять конфликтами. Стало понятно, что недосыпы значительно увеличивают напряженность и конфликтность в паре, мешают адекватному восприятию эмоционального настроения партнера.

Психологам удалось собрать данные по сну у более сотни супружеских пар, проживающих в течение двух лет вместе, а также проанализировать различные факторы, такие как стресс, тревожность, депрессию, — тем самым выделить именно связь недостаточного сна с возникновением конфликтов.

Эксперименты состояли из двух частей. В первой части принимало участие семьдесят восемь супружеских пар, оценивающих свои отношения как благополучные, добровольно недосыпали в течение четырнадцати дней. Но уже в начале эксперимента, то есть в первые дни частичного лишения сна, они начали обнаруживать повышение раздражительности и конфликтности в парах. Таким образом даже незначительное лишение сна, способно пошатнуть благоприятную атмосферу даже в благополучной семье.

Во втором этапе эксперимента семьдесят одна пара высказывала свои ощущения после ночного сна, после чего участники выясняли со своими супругами причины разногласий в отношениях. Каждый участник после этого должен был дать описание как своего эмоционального состояния, так и своего отношения к партнеру в процессе конфликта и дать оценку тому, как справились с конфликтом.

Результат был таков, что те испытуемые, которые были лишены части ночного сна, негативно оценивали своих партнеров, а способность конструктивно решать конфликты сильно уменьшилась. По мнению психологов, недостаток сна значительно ухудшает способность человека правильно воспринимать эмоциональное состояние другого.

Таким образом, делают вывод ученые, сон — играет важнейшую роль в межличностных отношениях и регулярное лишение себя сна может существенно и негативно отразиться на благополучии социальных связей человека. И по совету ученых, не стоит затевать важных встреч, переговоров, выяснение отношений после бессонной ночи — это может усугубить положение и даже навредить отношениям.

Источник: «Психологическая помощь»